Air adalah mineral sekaligus nutrisi yang baik untuk memenuhi cairan tubuh. Air putih yang kita konsumsi setiap hari mampu membantu melancarkan aliran darah, menghilangkan dahaga, mengembalikan cairan yang hilang dan masih banyak manfaat air bagi tubuh kita. Tetapi tahukan kamu berapa banyak konsumsi air putih yang dianjurkan oleh ahli kesehatan? yah, 8 gelas atau setara dengan 1.5 liter air putih setiap harinya. Bila kita telisik, mengkonsumsi air sebanyak 8 gelas per hari memiliki khasiat sangat baik bagi tubuh. Tetapi perlu kamu harus tahu, bila mengkonsumsi air putih dalam dosis tinggi (lebih dari 2 liter per hari) bisa berbahaya bagi kesehatan kamu. Apa saja akibat dari terlalu banyak mengkonsumsi air putih? Berikut penjelasannya:
Darah Encer.
Kondisi ini
bisa disebut dengan Hiponatremia yaitu komdisi yang disebabkan karena kadar
garam dalam darah berada dibawah normal. Garam atau natrium sangat penting
untuk tubuh, jadi bila kadar garam dalam darah menurun akan menyebabkan volume
darah menurun, membuat tekanan darah juga menurun tetapi membuat denyut jantung
meningkat tajam. Hiponatremia akan mengakibatkan kepala terasa sakit, mudah
lelah, hingga menyebabkan disorientasi mental.
Menyebab
kerusakan ginjal
Pada dasarnya ginjal kita bekerja sebagai alat penyaring. Ginjal memantu menyaring cairan yang mengalis didalam tubuh. Terlalu banyak minum air putih, akan membuat kinerja
glomerulus (bagian penyaring cairan dalam ginjal) semakin meningkat hingga melewati batas wajar. Kejadian ini justru akan merusak glomerulus ginjal
dan memperburuk kerjanya.
Pembengkakan
otak.
Hindari minum air putih terlalu banyak karena bisa mengakibatkan pembengkakan pada otak. Air yang mengalir dalam
sel-sel otak akan mengakibatkan otak membengkak. Akibatnya, kondisi ini ditandai
dengan adanya gangguan pernafasan, tubuh kejang, koma, otak mengalami kecacatan, dan yang lebih parahnya lagi dapat berujung pada hidup
seseorang.
Membuat tubuh
dipenuhi racun
Jangan
mengira bahwa mengkonsumsi banyak air dapat membantu menetralkan racun didalam tubuh kita. Memang benar bila dikonsumsi air putih dalam batas sewajarnya bisa membantu. Tetapi perlu diingat, mengkonsumsi air berlebih atau lebih dari 2 liter per hari justru akan mengganggu fungsi organ tubuh dalam menyaring racun. Organ tubuh juga tidak akan berfungsi dengan baik.
Demikian
alasan mengapa kita harus menghindari meminum banyak air putih setiap harinya.
1 komentar:
semoga bermanfaat